Perder Peso
Perder Peso
Perder peso parece la batalla perdida de millones de personas en el mundo. Son muchas las que han probado decenas de dietas sin éxito o pastillas y otros productos que prometían una pérdida milagrosa. Es fácil desanimarse y rendirse, porque perder peso rápido no se consigue, se necesita paciencia, determinación y unas pautas claras de cómo hacerlo. Desde OpinionesEspaña queremos darte unos consejos que te ayudarán a conseguirlo. Las dietas para perder peso que se conocen como milagrosas son ineficaces y peligrosas. Es importante alimentarse bien, se pueden tomar suplementos o comida nutritiva como la de yfood.
Consejos para perder peso
¿Quieres perder peso? ¿Tal vez solo bajar unos kilos para que te entren tus pantalones preferidos? Sea cual sea el objetivo que tengas, esta es la forma eficaz de recuperar tu figura y sentirte bien por dentro:
Ten una dieta equilibrada
Este es uno de los factores determinante para bajar esos kilos de más. Aumenta la ingesta de alimentos frescos como verduras y frutas. Evita los alimentos procesados y cocina las comidas de manera saludable, como por ejemplo, al grill, el horno, al vapor o cocida.
Elimina el azúcar de tu dieta diaria y reduce el consumo de sal. Si te gustan las comidas sabrosas, opta por sustituir la sal por especias; en just spices encontrarás una gran variedad de ellas.
Haz ejercicio
Si la alimentación es importante, el ejercicio no lo es menos. Se recomienda hacer al menos treinta minutos tres veces a la semana para obtener resultados. Se puede comenzar caminando, y con el tiempo es probable que quieras hacer un ejercicio más intensidad. El cuerpo te irá diciendo hasta dónde puede llegar.
Bebe mucha agua
Nuestro cuerpo está formado en su mayoría por agua, por lo que consumirla para mantenernos hidratados por dentro es esencial para estar saludables y bajar de peso, pues el consumo de al menos dos litros diarios nos ayuda a eliminar líquidos.
Haz un detox de vez en cuando
Las dietas detox que consisten en zumos naturales de frutas y verduras indicadas para perder peso, como los que encuentras en dietox, son efectivas y dan un empujón a tu metabolismo para bajar de peso más rápidamente.
Tú eliges con qué frecuencia quieres hacerlo, aunque se recomienda que sea una vez a la semana, o como poco una vez al mes.
Si te propones bajar de peso no es necesario que limites tu vida social. Es cierto que reunirnos con amigos a comer puede hacernos más complicada la tarea de bajar los kilos que nos sobran. Pero gracias a la amplia oferta de restaurantes de comida sana, muchos de ellos ofrecen servicio a domicilio, cada vez es todo más sencillo.
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