Pros y contras de hacer ejercicio en casa

Pros y contras de hacer ejercicio en casa

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En opinionesespana.es nos encanta traeros consejos fitness y por eso hemos elaborado un artículo que nos habla de los beneficios e inconvenientes de hacer ejercicio en casa y de cómo podemos hacerlo correctamente. Aunque bien pensado, hacer ejercicio no tiene ningún inconveniente así que cambiemos ese término por “dificultades”.

Cómo hacer ejercicio en casa en 2021

El 2020 fue duro y aún hoy arrastramos las consecuencias de la pandemia. Lo poco positivo que podemos rescatar de esta época es el cambio de hábitos saludables en la población. El confinamiento, la incertidumbre con los trabajos, la peligrosa mortalidad y la vida nos hizo tener que desconectar a ratos, y qué mejor forma de hacerlo que realizando ejercicio en casa.

Para realizarlo necesitaremos poco material. Una toalla, unas zapatillas de deporte, una colchoneta deportiva y poco más. Eso sí, los más activos quizás quieran utilizar máquinas para hacer ejercicios en casa como veremos a continuación.

Aparatos para hacer ejercicios en casa de Decathlon y otras tiendas especializadas

Seguro que lo primero que viene a la mente de muchos son las solicitadas mancuernas. Claro que sí, un buen set de mancuernas con discos extras nos vendrán genial para trabajar los bíceps y tríceps.

Otra forma sencilla de trabajo es la cuerda TRX que podremos colgar en el techo, pared e incluso en la puerta, aunque esta última opción no sea la que más nos gusta. El TRX nos permite trabajar todo el cuerpo, desde piernas al tronco y las extremidades. Es casi, un gimnasio en sí mismo.

Evidentemente necesitaremos una colchoneta o esterilla deportiva para realizar muchos de los ejercicios y en Decathlon o tiendas chinas tienes muchísimas a precios muy reducidos. Te invitamos a revisar opiniones de tiendas online chinas tales como AliexPress donde además cuentan con tiendas de zapatillas online baratas.

¿Qué tal un Step para realzar esos glúteos y definir las piernas? Los más pequeños apenas ocupan espacio y se pueden guardar debajo de la cama. Los kettlebells o pesas rusas también nos ayudarán con esas sentadillas tipo sumo y otros muchos ejercicios.

Empezar a hacer ejercicio en casa desde cero

Como hemos visto en el punto anterior, no necesitas gran cosa para realizar ejercicio en casa y tampoco necesitas un gran desembolso de dinero. Por no necesitar, ni siquiera debes ser un experto, pues, vivimos en la era de la tecnología.

¿Tienes una bicicleta de ciclismo indoor o spinning en casa y te la compraste sin haber usado una jamás? Tranquilo no hay que ser ingeniero náutico para saber usarla. De hecho basta con entrar a YouTube o cualquier otra plataforma de vídeos y buscar cualquier clase online. Hay muchísimas. Incluso tienes aplicaciones y algunas bicicletas tienen sus propios sistemas que te orientarán en todo.

¿Te preocupa el coste? Hay máquinas para hacer ejercicio en casa de segunda mano en multitud de tiendas también. En otros portales como Wallapop o Segundamano.es encontrarás muchísimas.

Ejercicios para combatir esos kilos de más

Si lo que buscas son los ejercicios que queman más calorías, lo tienes fácil, el ejercicio cardiovascular es la respuesta. Es decir, correr, bicicleta elíptica o estática, step y HIIT entre otros. 

Si te gusta la bicicleta puedes realizar sesiones de baja intensidad, moderadas o de alta intensidad aunque siempre se recomienda realizarlas a un ritmo moderado. Aunque en muchos sitios leas que solo quemarás grasa después de las pesas o a partir de los 45 minutos, que esto no te frustre, En realidad todo el ejercicio que haces cuenta a tu favor.

No solo es sano, es económico, es motivante y se siente genial.

Empezar a hacer ejercicio en casa solo es cuestión de voluntad pues hoy en día tienes todas las facilidades para hacerlo. Entrenadores virtuales personales, maquinaria económica y material mínimo para poder hacerlo. ¿Necesitas más ventajas para hacer ejercicio en casa?

Si quieres un cuerpo fitness, ya lo sabes, busca unas buenas zapatillas en ASOS o cualquiera de las tiendas donde encontrarás zapatillas deportivas a buen precio. Revisa en nuestro portal los perfiles de tiendas que incluyen ropa deportiva tales como opiniones de iHerb o eKosport donde encontrarás ropa fitness de mujer, hombre y niño al mejor precio.

¿Entonces cuáles son los contras?

¿Alguna vez has leído que hacer ejercicio sea malo? Evidentemente no. Entonces ¿por qué iba a serlo hacerlo en casa?

La única limitación en casa es la falta de espacio en muchos hogares y la fuerza de voluntad. Para el primero te sobra con un pequeño hueco en cualquier habitación y para el segundo lo único que te podemos mandar es mucho ánimo.

Si logras pasar esa barrera de pereza que sufren muchos y motivarte lograrás cambiar tu físico y tu estilo de vida. Ya son dos buenas razones para considerarlo.

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